行程概要
產品經理推薦
1、做最懂你的高原旅游產品--西藏有氧,抵拉薩當晚每人免費提供一臺家用制氧機,或安排入住一晚當地高檔型供氧酒店,這也是唯一能有效緩解高原反應痛點的方法 2:由西寧坐火車梯次進入西藏,能較好的適應高原反應:坐火車時時間又不太長:全程約22小時:從格爾木到拉薩一個白天全在青藏線上,可以坐在車廂中充分享受青藏高原的自然風光和令人叫絕的雪域景觀,欣賞可可西里無人區里獨特野生動植物 3:純玩,一心一意!無自費無購物(景區和家訪除外)行程外如增加一自費點退費5000/人 4:民以食為天:全程正餐升級外: 我們還增加了4美食環節:贈送:藏家宴、尼泊爾餐、羊湖邊西式野宴、魯朗石鍋雞,體驗舌尖美味 5、 產品更新迭代的設計:絕妙創造,深度旅游,以“一生只來一次不枉然”為目標,精心組合行程,不落遺憾!市面上常規的線路一般都是去幾個常規景點,這樣也比較趕,玩的不多,路上景點也比較空,我們在原有常規的基礎上增加了:龍王潭、千佛崖、排龍小墨脫、雅魯藏布大峽谷核心保護區、波密易貢錯環湖、桑林寺、波密石經城、318川藏線(魯朗波密段)、扎西崗,:走的更深度、體驗更強 6: 特色360°羊卓雍措環湖、西式野宴!深度羊湖環線——真環湖+西式野宴+藏裝玻璃船——拍出西藏仙本那 7:我們的體驗:特別安排一晚:走進藏寨,作客藏家,住藏家吃藏家飯,不走尋常路、作真正的旅行者 8:跟我們去西藏的理由:這條線是一條全新的線路——截取了最美318川藏線精華段、寺廟、湖泊、山峰峽谷、文化、徒步、攝影、觀星、篝火、野餐、美食、老街、古巷、等豐富多彩的深度旅行線路。我不知道該怎樣去描素這么一條讓人難忘的線路,只能說對于我們這種常駐西藏的人來說,走完之后只有一個感覺,這才是西藏…… 我們有個感覺:不跟我們玩,你就玩不好—“西藏” 圣地西藏,您關心的那些事兒 1:西藏海拔:拉薩平均海拔3600米,林芝平均海拔2900米,日喀則平均3900米,珠峰大本營5200米 2:高原反應:高反通常發生在初上高原時或劇烈運動后。出發前減少運動量,保持良好心態,穩定作息可適當準備抗疲勞藥物。放慢進藏的速度、睡眠充足、多喝水,多吃蔬菜和水果等富含維生素的食品。(心腦血管疾病患者不建議參加西藏行程)。 3:物品準備:春夏秋:外套+長袖+薄款棉服;冬季:正常冬裝、滋潤護膚品。西藏地區天氣干燥,空氣稀薄,紫外線強烈,全年需做好防曬措施。 4:因西藏地區較為特殊,一路上的閘口有檢查,出游時務必攜帶有效二代身份證原件,兒童攜帶戶口本 5:行程沿途洗手間提供收費服務,可提前準備零錢,以備不時之需,一般為1—2元/次。 6:請注意安全,請勿參加違反中國法律不宜參加的活動。【溫馨提示】:景區內外,路邊地攤均有當地經營者兜售的藏族特產(藏藥、飾品等),所售商品假冒偽劣較多,非我們控制,均不屬于我們行程內安排,請理性對待拒絕購買。以免上當受騙!
第 1 天 上海 - 拉薩 | 上海-拉薩 火車
交通
火車
上海站乘Z164次車前往拉薩(20點08分發車,19點35分抵達,歷時47小時27分)(蘇州站20點54分發車、無錫站21點20分發車、南京站22點54分發車,蘇州無錫南京均可上車) 【溫馨提示】請持本人有效證件至少提前30分鐘抵達火車站自行辦理乘車手續;火車時間較長,車上不含餐,可請提前準備相關食品;火車上無導游服務,請務必注意自己人身財產安全 ▲重要提醒:由于進藏火車票緊張,不接受指定鋪位、指定同車廂等要求,如對鋪位要求非常高,建議乘坐飛機出游,敬請諒解。
第 2 天 拉薩 | 青藏火車
交通
火車
第 3 天 拉薩 | 青藏火車—拉薩
交通
火車
抵達拉薩→接站或接機為遠方而來的您獻上潔白的哈達→入住酒店→適應高原性氣候。(拉薩海拔約3658米)溫馨提示:當天請不要洗澡,多吃蔬菜、水果、多喝水,不要抽煙與飲酒。良好的心理素質,是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀情緒能夠減弱高原反應帶來的不適。如身體不適,請與我社工作人員聯系,及時到醫院治療。如客人需要我們可以代為提供醫生上門免費檢查服務,如需用藥費用自理(具體金額以醫生告知客人為準,不屬于我社控制范疇)特別安排:(抵拉薩當晚每人免費提供一臺家用制氧機、僅限當晚免費使用,如后面行程客人繼續使用費用自理)這也是能有效緩解高原反應痛點的最佳解決方法),或當天安排入住一晚當地高檔型供氧酒店接送服務為拼車方式,若有等待敬請諒解。 1: 22點之前抵達拉薩航班時間安排由接送中心統一接機,工作人員提前一天聯系游客,保障您抵達 拉薩后安排接送機 2: 22點之后抵達拉薩的航班需游客自行乘坐民航大巴到市區民航局,再自行打車前往入住酒店(打車費用約20元左右一車,民航大巴費用30元/人,請留好小票)費用由地接次日退還 3: 接送火車/飛機:工作人員會與您提前聯系,請保證手機通暢。接站時無導游,由接站師傅直接接您前往酒店入住,我社會提前告知您酒店拿房方式,直接拿房入住酒店休息。導游會于22點前電話通知明天的集合時間。由于西藏特殊情況: 1: 拉薩火車站接站人員不能進入候車室,請出站之后往前直行100米,找“客人姓名”的接站牌:接站師傅在欄桿處接您,如果找不到請直接聯系西藏當地緊急聯絡人,接站時無導游,由接站師傅直接接您前往酒店入住。 2: 拉薩貢嘎機場:接機在停車場等候客人,請客人自行到機場停車場找“客人姓名”的接機牌。 3: 送站或送機時,會根據航班及車次安排送團,無導游服務,請客人自行辦理托運行李及登機牌或乘車手續。在送團前會提前跟客人聯系,請務必給予準確的聯系方式,保持暢通收到短信后請及時回復。 4: 西藏的酒店較內地相差較多,如果您的房間出現什么問題,請直接聯系酒店總臺或者西藏當地緊急聯絡人為您解決。 5: 西藏酒店的前臺基本為藏族,可能會有語言溝通的障礙,如您有任何問題,請直接聯系西藏聯絡人。 6: 因西藏地區,條件有限,酒店限時供應熱水,為了環保,西藏大部分酒店都使用太陽能水器(太陽能一般在使用熱水時,將出水口打開一段時間,排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱,敬請諒解。)酒店可提供加棉被或電熱毯,如需要可直接跟酒店總臺聯系,請您注意保暖以防感冒。 7: 酒店在辦理入住手續時,需自行繳納房卡和房間內自費用品的押金,在退房時確認酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下,憑押金條退還押金,請務必保管好押金條。 8 抵達當天無導游服務,請務必注意自身人生財產安全。如有任何問題,可聯系我們的工作人員。
第 4 天 拉薩 | 圣城—布達拉宮—尼泊爾午餐—大昭寺—八廓街—老巷子
景點
布達拉宮|||大昭寺|||八廓街
酒店早餐后前往布達拉宮:12.30左右(午餐)今日行程設計理解城市旅行當中,不僅我們要去參觀風景名勝,網紅打卡點,還要深入當地的生活當中。不僅走街串巷,還要感受當地的飲食生活!拉薩—圣城拉薩,在藏語中為“圣地”或“佛地”之意,在這里到處可以看到披著絳紅色袈裟的喇嘛和信徒們一步一叩首虔誠朝圣的身影。強烈而神秘的宗教氣氛……感染著每一個人布達拉宮—穿越中世紀的“圣殿”游玩時長:約60分鐘松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃,用另一半時間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿,靈塔,寢宮,回廊之間,燈光渺渺,窗幃低垂,酥油的味道四處彌漫,整個好象落入了一個古老的夢境,不由自主地迷失在那些經書,佛像,壁畫和遙遠的傳說中,雪后的布達拉宮在冬日暖陽的照射下,顯得更加莊嚴。尼泊爾娜瑪瑟得餐廳 “娜瑪瑟得”是尼泊爾語:“你好”的意思。 中午就在這友好的餐廳享用尼泊爾美食!這里有藏餐、尼泊爾餐、印度餐,廚師是特意從尼泊爾聘請的廚師,這里的酸奶蛋糕堪稱西藏一絕!在悠閑的尼泊爾下午茶中愜意的感受久違的悠閑、心的寧靜!偷得浮生半日閑! 西藏的靈魂—大昭寺:游玩時長:約60分鐘大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格,成為藏式宗教建筑的千古經典。寺前終日香火繚繞,信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明,留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里,對神的膜拜是不分晝夜的。 漫游八廓街—世界文化名街環大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉經儀式的路線。它匯聚著來自各地的朝拜者,在老老的街道,在舊舊的小巷,穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉經道上…… 晚餐不含,方便游玩,自由探索尼泊爾餐安排的是當地的特色,具體在行程中第幾天享用,可能會根據實際行程略做調整,但保證行程中可享用到,請勿驚訝!特色餐作為贈送項目,如因個人意愿不參加,無費用退還。 重要提示: 1: 布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定,故會根據布達拉宮的進宮時間來調整此日行程的參觀順序。 2: 此日行程主要是寺廟參觀 ,請著裝不穿拖鞋,短褲,吊帶衫。 3: 寺廟內禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨鏡,請務必注意。 4: 布達拉宮批票參觀名單為機選,故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀,請客人見諒。 5: 批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游, 故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領參觀,請客人見諒 6: 此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件,所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件,如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點,與旅行社無關。 7: 由于保護文物的原因,布達拉宮的參觀時間必須在60分鐘以內,并且在參觀布達拉宮的時間內,導游不允許講解,請客人見諒,布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。 8: 由于布宮大昭寺內導游不能用擴音器講解,請客人自己租耳麥聽講。9: 參觀布達拉宮會通過三個門,參觀時間從第三個門開始計算,第三門在布達拉宮的半山腰,從布達拉宮的停車場到第三個門是上山路,需要時間為40分鐘左右,團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前40——60分鐘進入布達拉宮,便于不延誤參觀時間。 10:宮殿較高,上下要慢行。殿內比較陰冷,即使夏季也建議準備件外套。布達拉宮不允許導游在景區內講解,只能在外面講解完。布達拉宮嚴禁拍照,請游客進入前一定不要帶相機、攝像機、帶拍照功能的手機。請各位游客文明出行,遵守文物保護單位的規定。 11:布達拉宮里面非常難找廁所,如果著急建議在參觀前解決。 12:布達拉宮建筑古老,通道狹窄并有許多木質樓梯,加之上下共用一個狹窄的樓梯,接納過多游客容易 造成安全隱患,所以參觀完了就盡就盡快離開,請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走,注意安全,不要擁擠。
第 5 天 拉薩 - 林芝 | 千佛崖—龍王潭—藏家宴—森林城市“富氧”林芝:450KM (柏油路)
景點
千佛崖
酒店早餐后出發:12.30左右午餐/18.30.左右八一鎮晚餐拉薩秘境—千佛崖:游玩時長:約60分鐘千佛崖位于藥王山北側的山崖上,沿著一條桑煙氤氳、蜿蜒曲折的小巷行至盡頭,就可以看到崖壁密密麻麻刻滿了上千個色彩艷麗、大小不一的佛像,這里游客極少,每天都有數千當地藏民在朝拜,善男信女絡繹不絕,石刻佛像漫山遍野,五色經幡鋪天蓋地,使人如臨佛教天國,心靈受到震撼。千佛墻對面有一間點滿酥油燈的燈房,5毛錢一盞燈,可以點燈祈福龍王潭—我們一起逛公園:游玩時長:約60分鐘龍王潭位于布達拉宮后的花園,林幽水清的地方,這里古柳蟠生,碧潭清波。可以跟夏宮羅布林卡媲美,是拉薩著名的園林之一。龍王潭呈長方形狀。潭水中有一孤島,連接潭水間小島和陸地的是一座五孔石拱橋,島上建有樓閣,供奉墨竹思金龍王,當地群眾稱為“財主百龍之王”所以這也是求財的地方! 藏家宴—味同食材本源西藏藏家宴菜肴堅持傳統烹飪技術為主,使用的調味品以野生調料為主,由總廚帶隊前去山區采集,充分體現“雪域多奇珍、香美原天然”的高原美食特色。森林城市—林芝林芝的天藍,藍到讓人恍若置身另一個星球;林芝的水清,清得似天上的玉盤映出一片碧綠。它是花的海洋,四月桃花嬌艷,五月杜鵑花燦爛輝煌,讓人仿佛踏入夢幻般的仙境。林芝的美非比尋常,美中透著大氣、狂野、超脫,那種雪山下、峽谷中、村里村外布滿粉黛鮮花的盛況,只有身臨其境才能體會到那種超然脫俗的美。藏餐安排的是當地的特色,具體在行程中第幾天享用,可能會根據實際行程略做調整,但保證行程中可享用到,請勿驚訝!特色餐作為贈送項目,如因個人意愿不參加,無費用退還。特別提醒:沿途攤點所售商品假冒偽劣較多,非我社控制,請不要誤解,如有購買請謹慎,以免上當受騙!
第 6 天 林芝 - 魯朗林海 | 林芝-排龍-大峽谷核心保護區-易貢錯-桑林寺-石經城-扎西崗村:360KM (柏油路)
景點
排龍大峽谷|||石經城
酒店早餐后前往魯郎,12.30左右午餐,19.00左右晚餐如果你想朝圣的同時又領略驚世駭俗的風光,西藏,一定是一個不折不扣的佛系旅行目的地。寺廟、湖泊、山峰、峽谷感受精神文明。這種豐富多彩的線路感悟人生的不同! 排龍天險—小墨脫 “川藏難,難于上西天”是川藏線上最驚險的路段,以險峻奇絕聞名于世,與通麥天險合稱“死亡路段”,是入藏最難走的一段路。是川藏線海拔低處,芭蕉、木瓜、藤竹、海芋頭、石斛、金耳,各種野果、菌類、靈芝等藥材!雅魯藏布大峽谷核心保護區、保護站—1號大拐彎入口:游玩時長:約40分鐘雅魯藏布大峽谷北起米林縣派鎮大渡卡村(海拔3000米),經排龍鄉的雅魯藏布江大拐彎,南到墨脫縣巴昔卡村全長504.6千米是世界最深、最長、海拔高的峽谷,被科學家看做“打開地球歷史之門的鎖孔” 注意、注意、注意:這里不是已經開發的派鎮大峽谷的入口,“雅魯藏布大峽谷景區” 而是更天然的“雅魯藏布江大峽谷核心保護區””保護站”排龍是真正1號大拐彎入口,避免了景區看人后腦勺人擠人的困擾,更多野趣、有探索性。介意者慎選波密易貢錯——環湖而行:游玩時長:約60分鐘易貢藏語意為“美麗”意為“最向往的地方”冬無嚴寒夏無酷暑,它被綿延突兀的念青唐古拉山支脈的群山環繞,展示了典型的藏東南高度割裂地形特點,也呈現出“ 山頂白雪皚皚,山麓鳥語花香 ”的立體風景。易貢錯湖水面平靜,湖邊有大片的濕地草場,形成的時間不長,但景色十分的唯美!而阿里巴巴的馬云2019年就來到這里游玩!波密縣的桑林寺與石經城:游玩時長:約60分鐘桑林寺——寺內修行者有僧有尼,她們一律笑容滿面的對待我們這些外來的游客。藏族人原本就特別淳樸友善,這些修行的人就更加如此了。桑林寺的活佛噶桑久美,慈眉善目,基本都在寺廟修習,每次去總能看到他!石經城——桑林寺的石經城是西藏藏東南的石經城!石經城之所以叫城,就是因為他的造型是石頭刻制的經文按照方形圍著堆砌的,從遠處看就是一座古城堡!因桑林寺修建在山丘上,對面的數座雪山一字排開、森林、阡陌與藍天一覽無余,這是攝影的絕佳視角! 318川藏線—中國66號公路 318線被中國國家地理譽為中國景觀大道,川藏公路以風景優美路途艱險著稱,一路景色壯麗,有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河,是旅游探險愛好者和攝影師的極樂所在!林芝到排龍約120余公里是318線最精彩的路段!魯朗石鍋雞西藏林芝地區美食,以手掌參和土雞為原料,經石鍋慢火燉制的魯朗石鍋雞風味非常獨特,湯味有一股淡淡的藥材清香,雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做“皂石”的云母石砍鑿而成,而這種石頭僅產于墨脫,要靠背夫從墨脫把原始石材背出來后,再由門巴族人用整塊石材手工細心鑿制,這種石鍋售價也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋,保溫性特別好。魯朗扎西崗村—藏家體驗村莊不大,恰到好處地嵌在山坳里,這里民風古樸、風景如畫,有“東方瑞士風光”、“奧地利田園風光”的美譽。隨著夜晚的來臨,領略獨特藏家風情,醉臥香巴拉夢境“扎西崗村”,感受藏家生活!住宿 •魯朗扎西崗村民俗
第 7 天 魯朗林海 | 魯朗——雅尼國家濕地公園—雅魯藏布江大峽谷景區—八一鎮:380KM (柏油路)
景點
雅尼國家濕地公園|||雅魯藏布大峽谷
酒店早餐后前往大峽谷, 12.30左右大峽谷午餐→18.30左右八一鎮晚餐魯朗小鎮—走一段鄉村路傳說中的“隱者之居”、龍王谷!也是“叫人不想家”的地方。從扎塘魯措湖穿過一片灌木林過個小山坡,豁然開朗,小溪,云霧、林海、田疇、牧場、流水、人家、牛羊……頗具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星羅棋布、錯落有致,勾畫了一幅恬靜、優美的畫卷!色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍攝點、觀景臺:游玩時長:約20分鐘色季拉山國家森林公園--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登臨海拔4720米處的色季拉山口,除了滿眼的經幡,還可遠眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。雅尼國家濕地公園—藏東南文化之軸心:游玩時長:約60分鐘尼洋河與雅魯藏布江在此交融,形成一清一濁一急一緩的江河匯流奇觀。這里的玻璃棧道是西藏歷史上第一個且目前唯一的玻璃觀景臺,踏上棧道,一路攀升,往尼洋河延伸了45米,走上超大圓形玻璃觀景臺,便可盡情觀賞江河匯流的壯美。游客僅需購買門票即可沿玻璃棧道上玻璃觀景臺,游覽江河匯流絕美風光,深度體驗西藏苯教文化魅力。雅魯藏布江大峽谷—景區:游玩時長:約180分鐘在號稱“世界屋脊”的青藏高原,有兩個世界之最:一個是世界最高的山峰——珠穆朗瑪峰,一個是世界最深最長的河流峽谷——雅魯藏布大峽谷。高峰與深谷咫尺為鄰,近萬米的強烈地形反差,構成了堪稱世界第一的壯麗景觀。整個峽谷地區冰川、絕壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交錯在一起,環境十分惡劣。許多地區至今仍無人涉足,堪稱“地球上最后的秘境”,是地質工作少有的空白區之一。南迦巴瓦峰:天界之渡,云中天堂被譽為“云中的天堂”,被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首,南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年,他是整個喜馬拉雅地區最早脫海成陸之地。這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露,峽谷之中又布滿了巨大的冰川,攀登系數之大一直為世界登山界矚目。溫馨提示:中餐在大峽谷景區內使用,不用餐費不退,餐質量不比市區,還請見諒。大峽谷景區內的觀光車是循環班車,每個站點隨上隨下請攜帶好隨身的物品以免遺失在觀光車上特別提醒:沿途攤點所售商品假冒偽劣較多,非我社控制,請不要誤解,如有購買請謹慎,以免上當受騙
第 8 天 巴松錯 - 拉薩 | 八一鎮—巴松錯—扎西島—錯宗寺—西藏民俗村—拉薩—自由時間:500KM (柏油路)
景點
巴松錯|||扎西半島|||措宗貢巴寺
酒店早餐后出發前往巴松措:12.30左右午餐: 18.00左右抵拉薩拉林高速--中國最美高速公措路作為構成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分,依托雪域高原壯美的自然景觀,一路景色壯麗,有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍攝風景!巴松錯—西藏小瑞士:游玩時長:約60分鐘巴松措景區集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、名勝古剎為一體,景色殊異,四時不同,有“東方瑞士”美譽。國家級森林公園、5A級景區。扎西島—寺院私島扎西島沿順時針方向轉島,可以看到桃抱松、以前的水葬臺、樹葉上有自然形成的藏文字母的“字母樹”、蓮花生洗臉的神泉、遠山與湖水交融…… 措宗寺—湖中城堡、生殖器崇拜湖心島上古老的“措宗貢巴寺”,可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜,它們分別擺放在寺廟石階的兩側,男左女右。西藏特色民俗村—體驗特色民俗:游玩時長:約60分鐘走進村落,參觀藏式民居、品嘗酥油茶、甜茶、藏式小吃,感受在全民信教的天空下當地老百姓的生活,習俗,飲食等文化,增添西藏行程的色彩。零距離的體驗,讓你全方位的了解藏文化!
第 9 天 拉薩 | 拉薩—360°羊卓雍措環湖—西式野宴—拉薩—自由時間:300KM (柏油路)
景點
貢嘎曲德寺|||羊卓雍措環湖
酒店早餐后,08:00 出發——前往貢嘎曲德寺:12.30左右羊湖午餐,17.00左右抵拉薩朝湖儀式——古寺祈福貢嘎曲德寺是朝拜羊湖的必經之處,在該寺朝拜后再前往羊湖。寺內壁畫數量多、保存好,藝術性強,在西藏藝術史上的重要地位。其中如意藤佛本生傳記壁畫最為著名!曲德古寺的喇嘛非常友好,他們會為我們講解寺廟歷史,為我們誦經,供燈,進行朝湖祈福!鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷 101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面,沿雅江河谷進入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江,視野遼闊,恢弘壯美。岡巴拉山——羊湖景區藏語意為“天鵝池”,是西藏三大圣湖之一,千百年來,羊卓雍措如一位入眠的仙女靜靜地長臥于此,在這片蜿蜒的蔚藍面前,一切的色彩都已被掩蓋。最佳視角——看羊湖最美一面最藍的天,最藍的湖,都在這里。在這里,你會明白“天上天使淚,人間羊湖藍”為何意,但也有很多攝影師說:“無論拍多少次羊湖,都拍不出她的美……” 羊湖環湖——真環湖羊卓雍錯如果以常規旅游團的形式去游覽,那么你看到的只是冰山一角,如果你想更加深入的了解羊湖,您只有環湖一條路。越野之路——路如人生此路段環湖而行,18公里土路,行車約20分鐘,路況良好。路有起伏,路如人生。由于地理位置偏僻,少有旅者走這條線。在這里你會體會到“有信仰的地方就有路”。西式野宴羊湖岸邊,遠處的雪山一字排開,天空的藍色是結晶的藍寶石,羊湖的藍色卻是晶瑩的青瓷,在陽光、藍天、雪山的陪下,展開西式野宴——紅酒、香檳、西餐牛扒、沙拉、意面。藏裝拍攝——拍出西藏仙氣攝影元素——羊湖岸邊,湖水清澈見底,悠閑的魚兒游來游去。湖邊隨手一拍,都是大片,藍天、白云、湖水襯托了著您,飄飄欲仙! (羊卓圣湖民俗信仰原因,不能下水,只能在湖邊擺拍)晚餐不含,方便游玩,探索當地美食推薦•享受感官—享受表演文成公主實景劇,星空為幕,山川為景,氣勢恢宏,震撼心靈,藏文化經典史詩巨作文成公主實景劇,這個景點是以拉薩自然山川為背景,在高原圣域的璀璨星空下,還原大唐文成公主與吐蕃王松贊干布和親的歷史畫面。
第 10 天 拉薩 - 上海 | 拉薩-成都/重慶/西安轉機-上海
交通
飛機
帶著藏區給您的感動和美好回憶 回到溫馨的家 扎西德勒!溫馨提示:臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午,請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續我社免費派車送您前往火車站/機場(司機送站,無導游),請根據集合時間在酒店大廳內等候,送站車輛抵達之時會聯系您。提前2小時送您到達火車站/機場。特別告知 1/:早上9點之前離開拉薩的航班需游客自行打車前往市區民航局,再乘坐民航大巴抵達機場。導游提前報銷相應的交通費用。 2/:早上9點之后離開拉薩的航班由接送中心統一送機,工作人員提前一天聯系游客,保障您順利抵達機場! 3/:如您延期回程不安排送站/送機,無差價可退,請知曉。
-費用包含-
住宿: 6晚3星舒適型酒店,1晚民俗嚴格按照確認標準提供,全程酒店雙人標準間,按2人入住1間房核算,如出現單男單女,盡量安排該客人與其他同性別團友拼房;如不愿拼房或未能拼房,請補齊單房差以享用單人房間/;酒店三人間為加床(鋼絲床;)。此產品不接受帶兒童的游客拼房,如您單人帶兒童出游,請出發前補齊單房差由于西藏住宿接待能力普遍條件有限,與內地同等級酒店會有一定的差別,我們為您選擇當地條件較優的酒店,提前告知您,還望大度的您可以體諒,另酒店不含空調使用費,開空調需另行收費,具體收費請咨詢酒店前臺。如冬季酒店無法提供早餐,我們會為您準備好路早,還請見諒。西藏因特殊的地域和文化,酒店工作人員的服務意識相對比較淡薄、態度比較直率,請廣大客人諒解;部分的酒店無空調,如需加被子可聯系前臺服務員;西藏酒店大都采用太陽能熱水供應,如遇天氣陰天的情況下,房間的水可能不太熱;入住酒店時請客人自行交納房卡押金參考酒店. 拉薩:昆侖商務 /瑞西酒店 / 川蓬酒店 /君恒主題/ 圣吉/拉薩莊園 /明圣酒店 /普仁倉 /福幡林 海瑞假日/朵思瑪酒店/御鑫商務酒店林芝:格拉丹東/如林/瑞峰 /俊凱 /龍都 / 鑫源/大峽谷酒店/聚源大酒店/三峽情大酒店、尚品花園酒店/華瑞大酒店/宏林酒店/凱麗酒店扎西崗村:民俗客棧關于車導:西藏本地優秀中文導游服務。西藏本地旅游車輛因特殊氣候條件,有時空調無法使用:西藏地區對道路行駛有限速的要求(例如XX公里需2小時行駛完成,行駛時長不得低于2小時),所以旅游車會隨機選擇停靠地點,下車休息等待時間,敬請知曉。如每團人數不足10人(含10人)不含導游服務,安排司機兼向導協助全程的門票購買等事宜,不負責行程講解,市內:布達拉宮、大昭寺安排導游講解關于用餐:全程7早9正,行程中團隊標準用餐,30元/人起,石鍋雞餐標為:80元/人,特色餐:餐標:100元/人:自由活動期間用餐請自理;如因自身原因放棄用餐,則餐費不退,十人一桌,八菜一湯,人數不足十人時,在每人用餐標準不變的前提下調整餐食的分量:不含酒水,若有藏區用餐不習慣者可自備佐食。高原地區資源有限,餐飲質量請不要給予太高的期望值關于景點:行程所列景點首道大門票,保證全部游覽,若有突發情況發生而不能游覽與客人協商調換景點。門票參考:布宮200/大昭寺85/千佛崖30/大峽谷290/苯日神山70/魯朗30/巴松措/170/羊湖60 如因景區政策性臨時調價請客人自補差價,如因政策原因或天氣條件影響無法參觀景點,現退門票布宮參觀的規定及注意事項因客人提供資料錯誤導致上不了布宮,所有責任客人自己承擔因,布達拉宮是實名制參觀,游覽前必須要攜帶身份證原件,如果姓名與實際使用的證件不一致將無法進入參觀,已產生的門票費用無法退還,敬請理解。旺季西藏每家旅行社每天限定名額,為保證客人的順利參觀,旅行社會通過不同渠道解決,敬請客人聽從導游安排,出現以下情況均屬正常安排: 1、 每個團會拆分成多個小團體。(實際操作可能需要將團隊或者同一訂單客人拆散,存在與其他團友拼在一起進入參觀的情況) 2、 每個小團體分成不同時間/日期參觀 3、 每個小團體跟隨不同導游進入 4、 有時由于有些特殊票不能上導游,敬請理解。 5、 按兒童價格報名的,我社一概不報布宮名單,所以兒童身高1.2米以上的不能隨大人進入布宮參觀,只能在車上等,如需我社安排此兒童參觀,請在報名時告知并支付布宮門票及綜費,敬請理解 6、 布達拉宮參觀的時間是布宮管理處統一由電腦隨機排列出的,實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入意見單我社會對團隊質量進行隨時監控,如在行程中對我們的服務及接待標準有異議,請撥打當地聯系電話,及時與我社溝通,以便及時協助在當地解決,如當地解決不了可在當地備案,旅游者在完團前,請認真客觀填寫《旅行社服務質量跟蹤調查表》,恕不受理因虛假填寫或不填意見書而產生的后續爭議和投訴,(有效的投訴時間為團隊返回出發地起7天內有效)當地未填寫意見單的游客,視為對行程、接待服務表示滿意,回后不予受理。如意見單簽得好,回后我社不再對此做出任何的賠償。感謝您的支持與配合,祝您旅途愉快!兒童價:不占床,僅含當地旅游車位費,正餐費。不含早餐,不含門票敬請自理。火車票:凡委托我社代購火車票的,我社不承諾直達列車(如拉薩-上海,我社在無法拿到直達列車客票的情況下,會安排拉薩-西寧+西寧-上海此類的中轉方式返程,敬請理解。不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求,敬請見諒,不能保證一起報名游客在火車上的車廂、鋪位、也無法保證能挨在一起,隨機出票,敬請諒解! 飛機票:拉薩-成都/重慶/西安轉機-上海 (含機建)
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預訂須知
1/本社保留在價格及景點不變的前提下,根據情況有權調整行程。 2/鑒于現在西藏的特殊情況,請客人注意安全,切記不要私自脫離團隊或改變行程!)團隊游覽中不允許擅自離團(自由活動除外),中途離團視同游客違約,按照合同總金額的20%賠付旅行社,由此造成未參加行程內景點、用餐、房、車等費用不退,旅行社亦不承擔游客離團時發生意外的責任。 3/請您仔細閱讀本行程,根據自身條件選擇適合自己的旅游線路,出游過程中,如因身體健康等自身原因需放棄部分行程的,或游客要求放棄部分住宿、交通的,均視為自愿放棄,已發生費用不予退還,放棄行程期間的人身安全由旅游者自行負責。 4/請至少提前3天提供:客人姓名,電話,身份證號碼,進出藏交通信息。如需要我社代出回程火車票,請提前十五天提供客人本人身份證復印件出票,若因證件誤差導致損失,損失費用由客人或組團社承擔。 5/請重點提醒客人隨身攜帶身份證以備檢查。 6/用餐地點,時間、景點游覽、自由活動、購物店停留的時間以當天實際為準。 7/行程中需自理門票和當地導游推薦項目,請自愿選擇參加。。 8/如遇不可抗因素導致無法按約定行程游覽,行程變更后增加或減少的費用按旅行社團隊操作實際發生的費用結算。 9/ 出游過程中,如產生退費情況,以退費項目旅行社折扣價為依據,均不以掛牌價為準。 10/參團費用根據日期隨時變動,不同出發地城市、游客報名參團的早或遲會導致與其他同團參團人員價格有高有低,旅客報名已視為同意此價格,因此我社一律不解決因為價格不同而產生的投訴事宜,敬請諒解
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西藏特殊的高原環境,對身體會有一定的影響,因此,到西藏旅游之前一定要去醫院作身體檢查,在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下,才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。 1、不適宜到西藏旅行的人 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原,那么建議你在進入高原之前,進行嚴格的體格檢查。患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期,發生急性高原病的危險性明顯高于其他人;若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高原環境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強,使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患,便會使病情進一步加重。高危項目安全須知——高原未獲控制的糖尿病患者、各種血液病患者、睡眠中容易出現呼吸暫停的患者、高血壓、心臟病、癔病、癲癇分裂癥等其他精神性疾病患者、重癥感冒、呼吸道感染的患者、以往患過高原病及其他嚴重慢性疾病等的患者、7 歲以下的兒童、70歲以上的老年人,肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血的患者,嚴禁進入高原 2、進入高原之前的準備 1) 進入高原前,可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項,做到心中有數,避免無謂緊張。 2) 進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治愈后再進入高原。 3) 良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。 3、進入高原途中注意事項 1) 應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。 2) 由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。 3) 在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀,應立即處理,及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應盡快到附近醫院進行搶救,或盡快轉往海拔較低的地區,以便治療恢復。 4) 由于乘車進入高原所需時間長,途中住宿條件差,體力消耗大,因此除要準備以上各種物品外,還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時補充機體必需的水和熱量。 5) 在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。由于在高原地區旅游有發生高原反應的風險,旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高原保險險種。 4、高原反應:在西藏旅行,最應該注意的就是高原反應因人而異,未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大,體魄健壯者未必無反應。每個人的反應形各不相同。一般情況下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮個子好于高個子,年輕者好于年老者。從平原地區進入高原后,人體出現的調節性變化主要表現在以下幾方面: 1: 脈搏(心律)頻率:平原地區正常脈搏為72次/分,初到高原時脈搏可增至80~90次/分,個別人可達100多次/分,居住一段時間后,又可恢復。 2: 呼吸:呼吸系統輕度缺氧時,首先表現呼吸加深加快,隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快,人們會感到胸悶氣短。適應后,會逐漸恢復到原來水平。 3: 血壓:平原地區正常收縮壓為110~120毫米汞柱,舒張壓為0~80毫米汞柱。初進入高原后,由于血管感受器作用和體液等影響,使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升,從而保證心臟冠狀動脈、腦血管內的血液供應。適應后亦會恢復正常。 4: 神經系統:中樞神經系統特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時,整個神經系統興奮性增強,如情緒緊張、易激動等,繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區后,則由興奮轉入抑制過程,表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少數嚴重者會出現意識喪失甚至昏迷,若轉入低地后會恢復正常。神經癥狀的表現輕重常與本人心理狀態和精神情緒有密切關系。對高原有恐懼心理,缺乏思想準備的人,反應就多些;相反,精神愉快者反應就較少。 5: 消化系統:進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時減少,腸胃功能明顯減弱。因此可能出現食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后,可逐步恢復。 6: 在高原,如果持續感覺不適就應該上醫院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。 5、到達高原后注意的事項 1) 剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原,如果能夠正確地保護自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉或消失。 2) 如果是坐飛機上高原,一般高山反應的癥狀會在12~14小時左右產生。所以,剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力,而要立刻臥床休息。否則,一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。 3) 人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后癥狀又會重新出現,延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話,建議最好不要吸氧,這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應,會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。 4) 進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。 5) 注意避免過度疲勞,飲食起居有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊愈) 6) 在藏期間,旅游活動不宜過于頻繁,身體負荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做體力勞動。一周后,才可逐漸增加一定的活動量。 7) 必須注意,如果進入高原后,反應的癥狀愈來愈重,特別是靜息時也十分明顯,應該立即吸氧,并到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時,迅速轉送海拔低的地區。 8) 常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者,高原反應甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強.尤其是進入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進適應性鍛煉,在沒有適應和準備的情況下,不要驟然進入海拔5000米以上的地區,以防突發不測。 6、皮膚保養科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原,天氣干燥,空氣稀薄而且多塵,紫外線十分強烈,而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話,那就必須做好準備,尤其是旅行中女士。 戴帽子很有必要,但別把帽子帶得太緊,這樣腦門很容易長豆豆。防曬霜,防曬系數大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學防曬劑需涂抹一段時間與皮膚結合后,才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗,最好每隔一兩小時涂一次。同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。 7、其他健康事項 1) 注意保暖,西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必須準備外套或毛衣,在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外,保持身體的干燥也很重要。 2) 高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛,應準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境,冰雪地及水面會反射很強的太陽光,在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環境中數小時,即可造成雪肓。所以,在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡,或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明,輕微的癥狀是:對光線敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛發紅,不停的流淚。若發生雪肓,應以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮,減少用眼,盡量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的癥狀,但完全恢復通常須5~7天。 3) 剛剛上高原的時候由于氣候干燥,會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。 4) 帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。 5) 建議大家考慮帶著以下藥品:金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸,止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。 6) 建議準備大小各一個小型藥盒,大的放在背囊里,小的隨身帶。。
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